Triệu chứng:
Khi mang thai, một số mẹ bầu thường có triệu chứng thấp khớp, mệt mỏi ăn không ngon, ngủ không yên. Đó là do bị thiếu chất khoáng. Ngoài tìm gặp bác sỹ và có những lời khuyên bổ ích, chúng ta còn có một cách cực kỳ đơn giản, an toàn, ít tốn kém.
Cách chữa trị:
Lấy gạo lứt khoảng 1/2kg (500gr) ngâm khoảng 3 giờ, giàn mỏng trên nia, hoặc tấm bạt sạch – phơi khô. Dùng chảo gang, hoặc chảo nhôm đều được, rang gạo lên, khi nào ngửi thấy mùi thơm là được. Trộn với mè (Vừng) rang (bằng 10% gạo) bỏ hỗn hợp vào lo, hoặc hộp kín để dành ăn dần, lúc ăn nhai thật kỹ. Gạo lứt không những cung cấp hàm lượng sắt cao mà còn một số khoáng chất thiết yếu khác như: Calo (kcal) 110, Lipid 0,9 g, Natri 5 mg, Kali 43 mg, Cacbohydrat 23 g, Chất xơ 1,8 g, Đường 0,4 g, Protein 2,6 g, Canxi, Vitamin B6, Magie. Rất tốt cho quá trình trao đổi dinh dưỡng của mẹ và bé.
Ngoài cách này ra, các mẹ cũng có thể nấu gạo lứt ăn hoặc tham khảo các bài viết từ gạo lứt
(Kinh nghiệm dân gian)
